若い時は多少無理をしても次の日には疲労回復した身体も、加齢で代謝が鈍ると疲労の回復が鈍くなってしまいます。 これは生命活動に必要な酵素が年齢とともに減少するからです。 消化に充てられていた酵素が足りなくなり、代謝に使用されていた酵素を使うこ…

はじめに 現在の日本人の平均的な栄養の摂取は食事だけではほとんどの場合足りていないのが現実です。 独り暮らしの方や若い方は特に炭水化物の摂取が多く、ビタミンやミネラルといった栄養素は不足しがちになっています。 栄養不足を解決するには ここで、…

はじめに 便秘は腸内環境が悪化して、腸の動きが悪くなり便が排出されずそれよってさらに腸内環境が悪化するという悪循環になってしまい健康にもよくありません。早めに解消する必要があります。 運動が効果あり 便秘の解消にはつま先立ちが効果あります。 …